Masa masa menyusui memang masa yang mendebarkan, apalagi bagi ibu baru. Bayi new born mendapatkan nutrisinya hanya dari ASI, sehingga ibu harus hati hati dalam mengkonsumsi makanan. Berikut adalah beberapa Pantangan Makanan Untuk Ibu Menyusui yang sebaiknya anda hindari.
Makanan Yang Pantang Bagi Ibu Menyusui
- Cokelat
Cokelat menjadi panganan manis yang banyak digemari oleh semua kalangan. Sayangnya makanan ini memiliki kandungan theobromine yang mirip dengan kafein. Akibatnya jika dikonsumsi ibu menyusui akan membuat bayi lebih rewel. Anda sebenarnya tetap boleh mengkonsumsinya, tetapi tidak lebih dari 75 mg setiap harinya.
- Brokoli
Saat promil, brokoli menjadi sayuran yang direkomendasikan. Tetapi ketika menyusui justru sebaiknya dihindari. Karena bisa menyebabkan si kecil sering buang gas. Selain brokoli juga ada kubis karena memungkinkan si kecil mengalami kembung atau buang angin berlebihan. Normal memang, tetapi jika menyebabkan sakit perut lebih baik dikurangi.
- Buah Asam
Pantangan yang berikutnya adalah buah yang memiliki cita rasa asam. Buah ini biasanya memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti nanas misalnya. Hanya saja rasa asam ini bisa membuat pencernaan si kecil terganggu. Apabila tetap dikonsumsi bisa menyebabkan ruam popok sampai rewel.
Beberapa yang disebutkan masih belum termasuk dengan kebiasaan merokok atau mengkonsumsi alkohol dan kafein. Ada baiknya selama menyusui anda mengurangi atau tidak mengkonsumsinya terlebih dahulu. Tapi bisa juga anda berkonsultasi dengan dokter ahli apabila makanan ada reaksi alerginya.